SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile to jest 1 4

  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - 60 -talia: - 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niecałe 2 lata 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: około 2g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turinabol 200 tab. 1-5 60mg ed, na redukcji okolo 60-80 tabs Clenbuterolu, Okazjonalnie wbijany [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2012-07-05 00:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • działanie leku Sumamed...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam pytanie czy ktos moze wie orientuje się coś na temat leku Sumamed??? wiem ze jest to antybiotyk ma tylko 3 tabletki i bardzo interesuje mnie ile czasu ten lek działa jedna tabletka dziennie i ile dni po jeszcze ten lek działa z góry dzieki za odp. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9235 Data: 2008-01-11 17:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW georgu do modyfikacji pod atlas ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozpiski A,B a drugi plan na jedną rozpiskę A, tak że cały tydzień tj. 3 sesje ćwiczę jednym planem. Bo sam niewiem jak lepiej mi będzie ćwiczyć dopiero sam się przekonam ile czasu mięśnie potrzebuja na regeneracje. Wielkie dzieki za pomoc A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2010-03-14 18:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do zmian. proszę o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczynałem teraz 72,5 i wiek 22 lata.Głownie chodzi mi o to,że nie jest ten trening chyba do końca dobry,a chodzi mi głownie o masę.Prosze o rady jakie cwiczenia zamienic,ile dac powtorzen. Z gory dzieki PON: KLATA: 1.pomki na poreczach 3x12 2.wyciskanie lawka prosta 6,8,10,12 zmniejszam ciezar 3.wyciskanie ławka skośna 3x10-12 pow ten sam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2010-03-19 19:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Babka w diagnostyce powiedziała, że jest pewna tego, że prolka jest winowajcą. Dlatego myślę o zastosowaniu Norprolacu, Dostinexu ewentualnie Cabaseru tylko nie wiem ile by tego trzeba było zastosować. Co do lekarzy, wtopiłem już mnóstwo kasy właśnie w endokrynologów (sprawa ze słabym owłosieniem ciała: słaby zarost na twarzy i klatce [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2016-09-29 17:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sugestiami przeczytanymi na forum i pamietam o zmianie cwiczen co cykl. Obecnie zastanawiam się nad zakupem kreatyny, gdyż od miesiąca nie widze przyrostów w masie ani na sile... Po pierwszych 3 miesiącach ćwiczn bralem białko ostrowi o ile dobrze pamiętam. Teraz mam Hi tech whey mass builder jednak jest to chyba niewypał w moim przypadku, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2010-04-14 15:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w bluzie- mit?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] etc To jak to z tym jest? Planuje trenowac w bluzie i w dlugich spodniach co mialo by mi pomoc i spalic troche tluszczu. Odrazu napsize ze nie planuje byc ubrany w Bog wie ile warstw. To ma byc tylko normalna bluza. Czy to cos da? Czy normalnie w swiecie bede tylko sie mocniej pocil i wiecej pil wody? Nie wiedzialem gdzie dzial zalozyc. Mysle [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11517 Data: 2010-03-01 15:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przysiadami ze sztangą z przodu? Drugie pytanie brzmi, jakie są różnice między tymi dwoma ćwiczeniami? Podobno mając sztangę z przodu, bardziej zaangażowane są głowy boczne, ile w tym jest prawdy? Wiele osób pisało artykuły, że nie warto łączyć tych dwóch ćwiczeń, bo i tak robimy to samo itd itp...Więc jak to w końcu jest? Liczę, że wypowie się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11428 Data: 2013-07-06 11:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla znudzonych ryżem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) Potrzebne nam beda : kuskus kurczak papryka pomidory cebula czosnek oliwki sok z cytryny oliwa imbir sól, pieprz Najpierw robimy kaszke - po prostu wrzucamy do garnka ile nam potrzeba , zalewamy wrzatkiem ok 1 cm nad kaszke i po 5 minutach gotowe W miedzyczasie : Smazymy na oliwie kurczaka i warzywa, Kolejność jest podyktowana logiką - to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2007-03-12 21:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do ćwiczeń i dylemat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] diety. Nie chcę się katować dietami żeby jeść mało tylko zdrowo. Więc patrząc na mój wzrost 179cm i wagę około 88kg jakie było by zapotrzebowanie kaloryczne na redukcję i ile potrzebuję węgli, białka i tłuszczy? Proszę Was o pomoc bo cholernie mi zależy na diecie i by uzyskać dobre efekty. Z góry dziękuję za pomoc i jeśli ktoś układa diety i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2015-02-17 00:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl metanabolu

    Temat
    Doping

    Witam od razu ankietka: Płeć Mężczyzna Wiek 21 Waga 82 Wzrost 180 Obwód klatki 109 Obwód ramienia 39 Obwód talii 82 Obwód uda 67 Obwód łydki 44 Staż na siłowni 2,5 roku Ilość spożywanego białka 160g Ilość spożywanych węglowodanów 120g Ilość spożywanych tłuszczów 114g Opis [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2009-08-31 18:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość białka w posiłku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z większą ilością białka niż 40? Zwyczajowo spożywam ponad 70g w jednym szejku i czy to oznacza że pozostałe 30g się marnuje i nie powinienem nawet tego wliczać do dziennego makro? I ile organizm przyswaja te białko, co ile spożywać posiłek z jaką ilością białka aby jak najlepiej rozdysponować je do regeneracji. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2022-11-20 00:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winstrol pomocy

    Temat
    Doping

    [...] winstrol: Chce zakupić winstrol tylko niewiem jeszcze jaki? cykl chce zrobic 6 lub 4 tygodniowy czy wystraczy dla mnie 20ml 50mg czy lepiej wziąśc wersje oralna jak tak to ile tapsów. Wybrałem winko ponieważ nie chce zbyt uszkodzić wątroby. I jak mam dawkować clomid Do tego biorę witaminki, minerały interesuje mnie cykl umiarkowanie cenowo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2008-03-07 22:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kalorie, a pory roku.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z racji efektu termicznego ciała (utrzymywanie odpowiedniej ciepłoty ciała) w lato efekt termiczny jak i ruch czesto jest ograniczony, metabolizm zwalnia. Pytanie brzmi o ile kcal można uciąć z diety? Kiedyś widziałem wzór jak ktoś obliczał ile kcal kosztuje utrzymanie danej temperatury ciała. Teraz nie mogę tego znaleźć, pamietam tylko, ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2010-07-22 20:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100 serie -martwy ciąg: 120 serie -przysiad: 95. Serie PYTANIE: Czesc, na silownie chodze ostatnio regularnie od 3 miesiecy, wczesniej chodzilem na silke pare lat z przerwami, teraz od roku byla przerwa i doprowadzilem sie do oplakanego stanu. Musze powrócic do dawnej formy, nie jestem zielony chociaz przyznaje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2014-12-31 16:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o cykl na CP+Mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ektomorfikiem wiec nie musze sie martwic o to ze zjem za duzo. Dieta jest odpowiednia. 2g-b, 1,6g-T 6g-ww. do tego chcialem dorzucic pare rzeczy zeby wyciagnac z cyklu ile sie da. Tzn. chce kupic Carbo, system protein 80, zma olimp, w stalej suplementacji jest omega-3, witaminy. Do uzupelnienia diety mam WPC80 ostrowii i gainer1 vitalmaxa. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2007-01-18 00:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie: http://www.sfd.pl/redukcja_FBW-t912828.html Więc ćwiczenia siłowe na chwile obecną odpadają. Póki co biegam według tego: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=256 Proszę o spojrzenie z dystansem na tą moją diete, uwzględniając to że moja jedyna aktywność w tygodniu to bieganie ( + kilka serii pompek ) i dodam basen 1-2x w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2013-01-19 17:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol brzucha

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na 1kg masy -węglowodany: 5g na 1kg masy -tłuszcz: 1g na 1 kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na enance+ mecie 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4688 Data: 2019-04-26 21:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ). Pytania : 1 - Czy przez to czuje ból i pieczenie w przedramieniu i nadgarstkach bo jest " Słabe " ?? 2 - Czy może być to powodem ze nie moge za duzo wycisnąć ? 3 - Co ile je ćwiczyć ( 2 czy 3 razy w tygodniu ) ? 4 - Czy zwijanie Jest dobrym ćwiczeniem ?? 5 - Ćwicze do palenia ale ile serii bedzie najlepiej robić ?? 6 - Czy opaska [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2006-05-29 12:19:59 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • procent tłuszczu HELP!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mam 166 cm wzrostu i waże 67 kg co prawda waże malutko ale przy moim wzroście i przy tej wadze wygladam jak grubas :/ moim marzeniem jest miec kostke na brzuchu :P do czego mi daleko czy te 12,4 procent to nie za duzo :/ ?? ile wynosi u osób na rzeżbie ?? wogóle ile wynosi u was procent tłuszczu ?? chcac sie wyrzezbić do ilu procent mam zejść ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6976 Data: 2006-08-18 18:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)